ダイエット

30日間のダイエット記録や
ハレの日ダイエット、時間がない人向けダイエット、サクッと2週間ダイエット情報を発信中

inbody513diet

ダイエットサークル０期生がスタートします✨
０期生はなんと医療職オンリーでした😅

ダイエットの知識を学ぶコミュニティではなく、継続するために支え合うコミュニティです👍
目標もダイエット方法も自由に決めて2ヶ月間ダイエットにコミットしていきます💪

もしダイエットコミュニティに興味のある方はご連絡ください。
ご要望が多ければ、ダイエットサークルの１期生のコミュニティも作っちゃいます！！

LINEのオープンチャットを使っていますので、匿名参加できますよ😊

#ダイエット
#ダイエットコミュニティ
#医療職
#ダイエットサークル

ＧＷ前半戦最終日は出張インボディ測定会をしてきました。
突撃となりの晩ごはん的な！

鶴岡市では知らない人はいない（？）50代のご夫婦とそのお父さん90代、お母さん80代の測定をしてきました✨
ガッツリ4名それぞれに合わせたアドバイスをさせていただきました！

もし、自宅に来てほしい〜！という方がいらつしゃいましたら、ご連絡ください☺
鶴岡市なら出張料無料、その他の地域は応相談です！

訪問インボディ測定薬剤師のサブス

訪問インボディ測定

薬剤師のサブスク個別相談ファミリープランをご利用いただいているご家族のインボディを測定させていただきました。

ご夫婦と10代のお子さんのインボディ測定
大変の喜んでいただきました。
アプリで管理できることに感動していただきました。

ご自宅まで訪問インボディやってます！

#薬剤師
#インボディ

初コラボのイベント開催！なんと言

初コラボのイベント開催！

なんと言っても古今の雰囲気最高でした♪
4時間は時間取りすぎたかな〜と思いましたが、あっという間の4時間でした😊

12名のインボディ測定、足の相談会でした。

3月4月は靴を新調する時期なので、ちょうど良い機会になりました。
僅かですが、参加費は全額古今の屋根修繕費とし寄付させて頂きました✌️

@cocon.tsuruoka
@hirotan_20
@b_change__
@aiko.togashi

ダイバーシティーウォークにて、インボディ測定会を開催いたしました。
なんと、10時過ぎから15時半までの間に約50名のインボディー測定をいたしました。
測定してくださった方は全員笑顔になってくれたことが１番の収穫です。だって、自分の今を知るのって怖いですよね！？それが測定して結果を見た方は全員笑顔で自分の状態を受け入れているのをみて、自分の今を知ることは怖いけれど知ると喜びに変わるんだと思います✨

《本日インボディ測定していただいた方》
全48名（女性28名、男性20名）

年齢
7〜10歳（7名）
11~20歳（2名）
21~30歳（5名）
31〜40歳（4名）
41~50歳（8名）
51〜60歳（14名）
61〜70歳（5名）
71~80歳（3名）

水泳国体チャンピオンの経歴がある方も測定をしていってくださいました。

《概要》
2024年1月7日10時〜15時30分
イオンモール三川
ダイバーシティウォークイベントのみどりまち文庫ブース内にて薬剤師ベースのインボディ測定会開催

#筋肉チェック
#インボディ
#子供
#成長記録
#ダイバーシティ
#健康相談
#健康チェック
#薬剤師
#鶴岡市
#三川町
#イオンモール

1月7日（日）イオンモール三川１階で

1月7日（日）イオンモール三川１階で新年にふさわしい、
体の測定会を開催いたします。
お子さんの2024年のスタートの記録に是非いらしてください。

《測定できるもの》
・身長
・体重
・筋肉量（筋肉バランス）
・体脂肪量
・ミネラルなど

ダイバーシティーウォークイベント会場のみどりまち文庫ブース内に、栗原がインボディー測定ブースを出しています。
遊びに来てください。

プロスポーツ選手やオリンピックメダリストとあなたの体組成を比較できます！！
プロスポーツ選手の筋肉量や筋肉バランスと比較できるのは
おそらく
庄内初！
いや、山形県初！
⭐️見どころ⭐️
バレーボールにおいては
🏐セッター、🏐エースアタッカー、🏐サイドアタッカー、🏐ブロッカー、🏐リベロのポジション別の体組成データを比較できます。

#山形県　#三川町　#鶴岡市　#酒田市
#イオンモール #イオンモール三川
#体組成計 #インボディ #子供 #成長記録
#身長 #体重 #スポーツ #アスリート

サクッと2週間ダイエットをコンサルしている薬剤師の栗原です。

#脂肪燃焼のメカニズムをお伝えします。
運動をしないと脂肪燃焼しないという話を聞いたことがありますが、筋肉を動かすと脂肪が燃焼するわけではないんです。

さらに言うと
運動をしなくても脂肪は燃焼します。

4枚目の画像には脂肪燃焼のメカニズムを説明しています。

脂肪燃焼に必要なビタミンを摂るためには、断然青汁がおすすめです。
良質なビタミンをたくさん摂取することができます。

この他にも30日間で10kg痩せることができたノウハウをレクチャーしています。

僕は
5年前に100kg→78kgの−22kgのダイエットに成功しました。
その時は、1ヶ月でｰ7kg、合計1年かけて−22kgのダイエットでした。

10kgくらい増えてしまったので
今年の1月16日に89.6kgとなり、このままではまずいと感じて、以前成功したダイエットを再度実践して、15日間で−5.6kg、30日間で−10.9kgのダイエットに成功しました。

僕が語れるのは
▶︎短期間でサクッと痩せたい方
▶︎難しいルールのあるダイエットは嫌な方
▶︎色々ダイエットしたけれど失敗する方
などにダイエット方法をコンサルできます。
現在、無料個別ダイエットコンサルや無料ダイエットセミナーを開催しています。

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大切なことなのでもう一度！
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#ダイエット
#ダイエット無料相談
#ダイエットアカウント
#ダイエットアカウントさんと繋がりたい
#ダイエッターさんと繋がりたい
#痩せたい
#食事制限
#夏までに痩せる
#脂肪燃焼
#ダイエット生活
#ビタミン

忙しい人向けダイエットをコンサルしている薬剤師の栗原です。

#脂肪燃焼のメカニズムをお伝えします。
忙しくて運動できないので脂肪燃焼ができないと思っている人は意外に多くいらっしゃいます。
実は脂肪燃焼についての誤解があります。筋肉を動かすと脂肪が燃焼するわけではないんです。

さらに言うと
運動をしなくても脂肪は燃焼します。

4枚目の画像には脂肪燃焼のメカニズムを説明しています。

脂肪燃焼に必要なビタミンを摂るためには、断然青汁がおすすめです。
良質なビタミンをたくさん摂取することができます。

この他にも30日間で10kg痩せることができたノウハウをレクチャーしています。

僕は
5年前に100kg→78kgの−22kgのダイエットに成功しました。
その時は、1ヶ月でｰ7kg、合計1年かけて−22kgのダイエットでした。

10kgくらい増えてしまったので
今年の1月16日に89.6kgとなり、このままではまずいと感じて、以前成功したダイエットを再度実践して、15日間で−5.6kg、30日間で−10.9kgのダイエットに成功しました。

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ハレの日ダイエットをコンサルしている薬剤師の栗原です。

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運動をしないと脂肪燃焼しないという話を聞いたことがありますが、筋肉を動かすと脂肪が燃焼するわけではないんです。

さらに言うと
運動をしなくても脂肪は燃焼します。

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良質なビタミンをたくさん摂取することができます。

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5年前に100kg→78kgの−22kgのダイエットに成功しました。
その時は、1ヶ月でｰ7kg、合計1年かけて−22kgのダイエットでした。

10kgくらい増えてしまったので
今年の1月16日に89.6kgとなり、このままではまずいと感じて、以前成功したダイエットを再度実践して、15日間で−5.6kg、30日間で−10.9kgのダイエットに成功しました。

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サクッと２週間ダイエットコンサルしている薬剤師の栗原です。

今日はダイエットおすすめ食品についてご紹介します。

おすすめ食品ダントツ１位は青汁です。
青汁にはカリウムが豊富なので、利尿作用といっておしっこの回数が増えます。

すると、水太りしている場合、むくみが一気に取れて体重も１、２日で落とすことができます。

ダイエットを継続するためにはモチベーションが大切です。青汁を飲んでむくみを取ると痩せている感覚になってダイエットの継続の助けになります。

ダイエット成功の鍵は
モチベーションがあるうちに
サクッと痩せることです。
一気に本気を出してダイエットをしましょう。

僕は
5年前に100kg→78kgの−22kgのダイエットに成功しました。
その時は、1ヶ月でｰ7kg、合計1年かけて−22kgのダイエットでした。

10kgくらい増えてしまったので
今年の1月16日に89.6kgとなり、このままではまずいと感じて、以前成功したダイエットを再度実践して、15日間で−5.6kg、30日間で−10.9kgのダイエットに成功しました。

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忙しい人におすすめダイエットをお伝えしている薬剤師の栗原です。

今日は忙しい人におすすめしているダイエット食品の青汁の選び方についてご紹介します。

青汁には２種類あります。
・生搾りエキスを抽出して加熱しないで粉末に変えた青汁
・加熱して粉砕した青汁

生搾りは、食物繊維は入っていないけれど、熱に弱いビタミンや酵素などを摂ることができます。野菜の栄養素をたくさん含んだ青汁です。

加熱粉砕している方は、ビタミンやミネラル、酵素など熱に弱いものは失われています。その代わり食物繊維を補うことができます。

２種類の青汁があるのに注意して購入してください。
主に加熱粉砕の方が安価で、生搾りの方が高価です。

僕は青汁を飲んで痩せました。
5年前に100kg→78kgの−22kgのダイエットに成功しました。
その時は、1ヶ月でｰ7kg、合計1年かけて−22kgのダイエットでした。

10kgくらい増えてしまったので
今年の1月16日に89.6kgとなり、このままではまずいと感じて、以前成功したダイエットを再度実践して、15日間で−5.6kg、30日間で−10.9kgのダイエットに成功しました。これは基礎代謝ダイエットです。運動は一切なしなんです。

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ハレの日ダイエットをコンサルしている薬剤師の栗原です。

今日はダイエットで痩せるだけでなく、美肌になれる食品の青汁についてご紹介します。
・ビタミン、ミネラル、酵素が含まれているので抗酸化作用があります
・野菜不足を青汁で解消できます
・最高の青汁は生搾り青汁です

ミキサーにかける必要もありません。ただ粉を水に溶かすだけ。
30日間で10kg痩せることができたノウハウをレクチャーしています。

僕は
5年前に100kg→78kgの−22kgのダイエットに成功しました。
その時は、1ヶ月でｰ7kg、合計1年かけて−22kgのダイエットでした。

10kgくらい増えてしまったので
今年の1月16日に89.6kgとなり、このままではまずいと感じて、以前成功したダイエットを再度実践して、15日間で−5.6kg、30日間で−10.9kgのダイエットに成功しました。

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サクッと２週間ダイエットコンサルしている薬剤師の栗原です。

今日はダイエットのモチベーションについてお話しします。
「ダイエットのモチベーションはどのくらい続きますか？」

《俳句調に》
いつまでも
続くと思うな
モチベーション

人それぞれですが、ダイエットのモチベーションが続くのは頑張って1ヶ月と思っていた方がいいと思います。

あくまで感想です。

重要なのは
ダイエット成功の鍵は
モチベーションがあるうちに
サクッと痩せることです。
一気に本気を出してダイエットをしましょう。

僕は
5年前に100kg→78kgの−22kgのダイエットに成功しました。
その時は、1ヶ月でｰ7kg、合計1年かけて−22kgのダイエットでした。

10kgくらい増えてしまったので
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#短期間で痩せる

忙しい人におすすめダイエットをお伝えしている薬剤師の栗原です。

今日は基礎代謝ダイエットについてお伝えします。
基礎代謝ダイエットはかなりお薦め。

メリット
・ほとんどの人が1日1000~2000kcalの基礎代謝がある
・運動をしなくてもいい
・横になっているだけでも痩せていく

楽して痩せられるダイエットです。
基礎代謝を最大限に活かすのに必要なのが、
クロレラと青汁です。
これらを摂ることで細胞の栄養失調が改善し、代謝異常も改善していきエネルギー消費も効率良くなります。

忙しい人でも基礎代謝ダイエットはお薦めです。
むしろダイエットに使う時間はありません。

僕は
5年前に100kg→78kgの−22kgのダイエットに成功しました。
その時は、1ヶ月でｰ7kg、合計1年かけて−22kgのダイエットでした。

10kgくらい増えてしまったので
今年の1月16日に89.6kgとなり、このままではまずいと感じて、以前成功したダイエットを再度実践して、15日間で−5.6kg、30日間で−10.9kgのダイエットに成功しました。これは基礎代謝ダイエットです。運動は一切なしなんです。

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ハレの日ダイエットをコンサルしている薬剤師の栗原です。

今日はダイエットの成功率が高くなる３つの工夫についてご紹介させていただきます。
・イベント前に痩せたい
・夏までに痩せたい
・いつまで痩せたいか明確にする

ダイエットを決意した時に目標があればより成功率が高くなります。

ダイエットの成功の鍵はまず行動！！
ではありません。
頭を使うことです。

それはなぜかと言うと
ダイエット成功の鍵は継続することだからです。
準備が整ったら
あとは、そのモチベーションでサクッと痩せることが大切！

僕は
5年前に100kg→78kgの−22kgのダイエットに成功しました。
その時は、1ヶ月でｰ7kg、合計1年かけて−22kgのダイエットでした。

10kgくらい増えてしまったので
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生まれ変わる30日間
ハレの日ダイエット

ダイエットを決意した時に目標が必要です。
たとえばこのような目標があると頑張れます。
▶︎好きな人ができたから痩せたい
▶︎夏まで痩せたい
▶︎結婚式や新学期に向けて痩せたい
など

目標がある人はダイエット達成に必要な要素の半分はすでに持っています。
あとは、そのモチベーションでサクッと痩せることが大切！

5年前に100kg→78kgの−22kgのダイエットに成功しました。
その時は、1ヶ月でｰ7kg、合計1年かけて−22kgのダイエットでした。

それから5年が経過する間に環境の変化からストレスが溜まり、お酒を飲む日が増えたり、間食が増えたりして少しずつ体重がリバウンドしていきました。

1月16日に89.6kgとなり、このままではまずいと感じて、以前成功したダイエットを再度実践して、15日間で−5.6kg、30日間で−10.9kgのダイエットに成功しました。

職場の人や美容師さんにダイエットメソッドを教えたら、みんな口を揃えて
「それは絶対痩せるよね！！」と言ってくれました。

▶︎短期間でサクッと痩せたい方
▶︎難しいルールのあるダイエットは嫌な方
▶︎色々ダイエットしたけれど失敗する方
など、ご興味ある方はぜひ一度、栗原のダイエットメソッドを聞いていませんか？

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これ知っている？
時間がない人向けダイエット

栗原のダイエットメソッドは運動しません。
運動をしないダイエットのメリットは
▶︎運動の時間を確保する必要なし
▶︎時間がないという理由でダイエットを中断することはない
▶︎人から見られる経営者の方こそ時間が取られないので手軽に始められる

5年前に100kg→78kgの−22kgのダイエットに成功しました。
その時は、1ヶ月でｰ7kg、合計1年かけて−22kgのダイエットでした。

それから5年が経過する間に環境の変化からストレスが溜まり、お酒を飲む日が増えたり、間食が増えたりして少しずつ体重がリバウンドしていきました。

1月16日に89.6kgとなり、このままではまずいと感じて、以前成功したダイエットを再度実践して、15日間で−5.6kg、30日間で−10.9kgのダイエットに成功しました。

職場の人や美容師さんにダイエットメソッドを教えたら、みんな口を揃えて
「それは絶対痩せるよね！！」と言ってくれました。

忙しくて時間がとれない方には絶対おすすめ！！
それ以外にも
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薬剤師が密かに実践している
サクッと２週間ダイエット

5年前に100kg→78kgの−22kgのダイエットに成功しました。
その時は、1ヶ月でｰ7kg、合計1年かけて−22kgのダイエットでした。

それから5年が経過する間に環境の変化からストレスが溜まり、お酒を飲む日が増えたり、間食が増えたりして少しずつ体重がリバウンドしていきました。

1月16日に89.6kgとなり、このままではまずいと感じて、以前成功したダイエットを再度実践して、15日間で−5.6kg、30日間で−10.9kgのダイエットに成功しました。

職場の人や美容師さんにダイエットメソッドを教えたら、みんな口を揃えて
「それは絶対痩せるよね！！」と言ってくれました。

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実はこの1ヶ月ダイエットをしてました！

【本気】30日間集中！体質改善ダイエット！終了
最終成果(89.6kg→78.7kg)
30日間でｰ10.9kgのダイエット成功‼️

短期間集中ダイエットでしたので、モチベーションがほぼ維持できた状態でフィニッシュ😄
日々、あれ食べたいな〜とか、食べている人を見ていると羨ましく思うこともありましたが、毎日ダイエットの成果を積み上げて30日間で10kg以上のダイエット成功に繋がりました。

私のダイエット方法はシンプル。
食べなければ痩せる！

でも
食べないとなると健康不安が出てきますよね。
生きるのに必要な栄養素をクロレラと青汁から摂ることで、
体に蓄積された脂肪をエネルギーに変えていくダイエットです。

そんなことしたら免疫力が低下するのでは？と思われますよね？私もそう思ってました。
結果的には
この30日間体調崩すことなく、めっちゃ健康です。

世の中には、色々なダイエット方法がありますが、ダイエット方法表に出していない裏では食事制限をしていることがよくあります。

私は、口に入れたもの（食べ物も飲み物も）を全て記録しました。（記録はインスタへ→ https://www.instagram.com/513diet/）

飲み会は30日間の間に2日間あり、その日は好きなだけ食べて、飲んで、我慢はしませんでした。

運動は一切なし！それでも30日間で−10.9kg痩せれました。運動をしない分、継続が簡単だし、時間も必要ない、誰でもできる。

筋肉は少し落ちたのかな？（実感ないけど、たぶん😅）
ただ、課題の一つ、体重を落とすことに成功したので、これからは落ちたであろう筋肉をつけていけばいいと考えています。

という事で
私のダイエットは、
さっさと体重を落とすことを目標にしました。

こんなダイエットについて【私のダイエット方法セミナー】を無料でやるといったら参加してくれる人いますかね？

無料ダイエット方法セミナーが気になる方は公式LINEに友達登録して、『セミナー』とメッセージ送ってください。
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日々、あれ食べたいな〜とか、食べている人を見ていると羨ましく思うこともありましたが、毎日ダイエットの成果を積み上げて30日間で10kg以上のダイエット成功に繋がりました。

私のダイエット方法はシンプル。
食べなければ痩せる！

でも
食べないとなると健康不安が出てきますよね。
生きるのに必要な栄養素をクロレラと青汁から摂ることで、
体に蓄積された脂肪をエネルギーに変えていくダイエットです。

そんなことしたら免疫力が低下するのでは？と思われますよね？私もそう思ってました。
結果的には
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世の中には、色々なダイエット方法がありますが、ダイエット方法表に出していない裏では食事制限をしていることがよくあります。

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飲み会は30日間の間に2日間あり、その日は好きなだけ食べて、飲んで、我慢はしませんでした。

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筋肉は少し落ちたのかな？（実感ないけど、たぶん😅）
ただ、課題の一つ、体重を落とすことに成功したので、これからは落ちたであろう筋肉をつけていけばいいと考えています。

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30日間でｰ10.9kgのダイエット成功‼️

短期間集中ダイエットでしたので、モチベーションがほぼ維持できた状態でフィニッシュ😄
日々、あれ食べたいな〜とか、食べている人を見ていると羨ましく思うこともありましたが、毎日ダイエットの成果を積み上げて30日間で10kg以上のダイエット成功に繋がりました。

私のダイエット方法はシンプル。
食べなければ痩せる！

でも
食べないとなると健康不安が出てきますよね。
生きるのに必要な栄養素をクロレラと青汁から摂ることで、
体に蓄積された脂肪をエネルギーに変えていくダイエットです。

そんなことしたら免疫力が低下するのでは？と思われますよね？私もそう思ってました。
結果的には
この30日間体調崩すことなく、めっちゃ健康です。

世の中には、色々なダイエット方法がありますが、ダイエット方法表に出していない裏では食事制限をしていることがよくあります。

私は、口に入れたもの（食べ物も飲み物も）を全て記録しました。（記録はインスタへ→ https://www.instagram.com/513diet/）

飲み会は30日間の間に2日間あり、その日は好きなだけ食べて、飲んで、我慢はしませんでした。

運動は一切なし！それでも30日間で−10.9kg痩せれました。運動をしない分、継続が簡単だし、時間も必要ない、誰でもできる。

筋肉は少し落ちたのかな？（実感ないけど、たぶん😅）
ただ、課題の一つ、体重を落とすことに成功したので、これからは落ちたであろう筋肉をつけていけばいいと考えています。

という事で
私のダイエットは、
さっさと体重を落とすことを目標にしました。

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2023年3月3日

執筆者: 代表取締役・栗原智広